Термин «медитация» имеет 2 значения:
Код | Название услуги | ||
B01.035.001 | Прием (осмотр, консультация) врача-психиатра первичный | 6 780 ₽ | |
B01.035.002 | Прием (осмотр, консультация) врача-психиатра повторный | 5 960 ₽ | |
B01.035.001/001 | Прием (осмотр, консультация) ведущего врача-психиатра первичный | 10 810 ₽ | |
B01.035.002/001 | Прием (осмотр, консультация) ведущего врача-психиатра повторный | 7 360 ₽ | |
B01.035.001/002 | Приём (осмотр, консультация) врача-психиатра высшей категории первичный | 10 930 ₽ | |
B01.035.002/002 | Приём (осмотр, консультация) врача-психиатра высшей категории повторный | 6 900 ₽ | |
B01.036.001 | Прием (осмотр, консультация) врача-психиатра-нарколога первичный | 6 780 ₽ | |
B01.036.002 | Прием (осмотр, консультация) врача-психиатра-нарколога повторный | 5 960 ₽ |
Медитация «разгружает мозг» и способствует душевному очищению – устраняет из внутреннего мира мысли (тревожные и навязчивые) и эмоции, представляющие опасность как для человека, так и для его близких.
Медитация позволяет:
Для медитации необязательно занимать позу лотоса (многим она недоступна). Можно сесть на колени, «по-турецки» или на стул либо стать прямо. Но в любом случае спина должна быть ровной.
Во время медитации необходимо предоставить свободу мыслям и чувствам. Чтобы достичь желаемого состояния сознания, стоит сосредоточить внимание на себе (своем дыхании, созерцании пустоты либо мысленных образов) или каком-то физическом явлении (горении пламени, расслабляющей музыке, морском прибое, повторении мантры).
Сначала нужно освоить легкие техники, постепенно можно переходить к более сложным. Лучше всего первые занятия проводить под контролем специалиста, что обеспечит быстрый и заметный эффект – появится способность контролировать эмоции, мысли и поступки, придавая им созидательную способность.
Лучшее время для медитации – утро или вечер. Желательно ежедневно медитировать по 5-10 минут. Рекомендуется постепенно увеличивать продолжительность занятий, доводя их до 20 минут дважды в день.
Чтобы проконтролировать время, можно настроить таймер. Когда он зазвенит, делают несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего медленно открывают глаза.