Измерения делают с помощью калипера – специального прибора, напоминающего штангенциркуль. Разновидностей калиперов много, есть даже самодельные модели. У человека, находящегося в расслабленном состоянии, на определённых участках тела троекратно замеряют толщину складок. Делают это на стороне неведущей руки: на уровне середины плеча, над трицепсом, над бицепсом, в подлопаточной области, над гребнем подвздошной кости. Также измеряют окружность плеча.
Данные вносятся в таблицу, специальная программа рассчитывает процент подкожного жира. Результаты считаются достоверными, если между тремя измерениями разница составляет не более 5%.
Калиперометрия используется в спортивной, клинической, оздоровительной медицине. Она позволяет оценить:
- динамику потери веса;
- распределение жира в организме;
- эффективность тренировок.
Калипометрия в клинике «Major Clinic»
В медицинских центрах «MAJOR CLINIC», расположенных в шаговой доступности от станций метро Серпуховская и Римская в Москве, используется современный калипер, дающий погрешность измерений не более 1,5%. Он имеет стандартную степень сжатия кожной складки, равную 10 мг/см. Компьютерное обеспечение позволяет быстро и точно рассчитать все показатели, применяя разные формулы для оценки измерений. В результате врач может узнать массу тела с жиром и без него, количество жировых, белковых и других запасов организма. Результат выдаётся в процентах, показывающих, насколько данные конкретного человека совпадают со среднестатистическими.
90–100% считается нормой, 80–90% - лёгкой степенью изменений, 70–80% - средней, а менее 70% - тяжёлой. Это помогает отследить эффективность тренировок, приёма лекарственных средств, откорректировать спортивные или медикаментозные нагрузки.
